三個(gè)小習(xí)慣可以幫您預(yù)防高血壓
如今高血壓似乎已經(jīng)不再是老年的專利了，許多年輕人因?yàn)樯盍?xí)慣不好發(fā)現(xiàn)自己也是高血壓患者了?；忌细哐獕菏且患致闊┑氖虑?，不僅需要長(zhǎng)期服藥，飲食上也要注意很多。其實(shí)大家日常生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是可以預(yù)防高血壓的，那么哪些習(xí)慣可以預(yù)防高血壓呢?
使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘
談到，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來(lái)走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血壓的預(yù)防有幫助。
每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘
專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。
喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國(guó)人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
希望每個(gè)人為了自己的身體健康想想，在平時(shí)我們都要注意養(yǎng)成上面的三個(gè)好習(xí)慣，堅(jiān)持這么做絕對(duì)是可以防止高血壓出現(xiàn)的。不過(guò)萬(wàn)一您發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、站不住的癥狀的話，就要測(cè)量一下血壓看看是不是血壓高了，如果是的話立即服用降壓藥。
- 上一篇：預(yù)防高血壓有哪些方法？
- 下一篇：晝夜溫差大，警惕高血壓
- 本文延伸閱讀
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
相關(guān)文章
- 怎樣全面預(yù)防高血壓
- 高血壓應(yīng)該如何預(yù)防？
- 高血壓患者健康教育
- 怎樣有效的預(yù)防高血壓呢?
- 遠(yuǎn)離可樂(lè)，預(yù)防高血壓
- 怎樣預(yù)防高血壓
- 如何預(yù)防高血壓呢？
- 預(yù)防高血壓有什么措施
- 高血壓應(yīng)如何預(yù)防
- 高血壓應(yīng)該怎樣預(yù)防
- 全面預(yù)防高血壓的方案
- 高血壓的預(yù)防措施有什么
- 導(dǎo)致高血壓病的原因
- 提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來(lái)越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點(diǎn)排行
- 高血壓患者推薦降壓食物
- 高血壓病患者的飲食指導(dǎo)
- 高血壓發(fā)生時(shí)血管的變化
- 怎樣自我發(fā)現(xiàn)得了高血壓病?
- 經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防高血壓
- 引發(fā)高血壓的原因是什么呢?
- 高血壓治療中的困惑解析
- 高血壓是否需終生服藥
免費(fèi)提問(wèn)
