喜歡吃開心果么?絕大部分的應(yīng)該是肯定答案，它確實(shí)好吃，而且經(jīng)常被當(dāng)成零嘴，那么孕期可以吃開心果嗎?因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的飲食是很注意的，不僅要有營(yíng)養(yǎng)，而且還要健康，為了寶寶和媽媽，現(xiàn)在有很多的家庭會(huì)選擇由營(yíng)養(yǎng)師搭配健康的飲食，一般不隨便吃別的，開心果確實(shí)是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具體有哪些營(yíng)養(yǎng)，又有什么益處，孕婦是不是可以吃?下面就來詳細(xì)講講。

開心果主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。中國(guó)新疆亦有栽培，開心果適合在該區(qū)正常生長(zhǎng)，且有很好的經(jīng)濟(jì)效益，同時(shí)可以作為一個(gè)優(yōu)良的水土保持樹種。它果實(shí)呈卵形或廣卵形，稍扁，長(zhǎng)1.3-2.2cm，寬約lcm，棕黃色至紫紅色，先端尖，基部截形，有果柄殘痕，表面有縱行略扭曲的棱條紋和斷續(xù)的點(diǎn)狀突起，果皮易開裂，正是因此食用起來更加方便是不是。

其實(shí)孕婦可以吃開心果的。而且開心果并不會(huì)影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當(dāng)吃的話，會(huì)有各種好處。開心果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其對(duì)孕婦和胎兒都有幫助。但是，因?yàn)槠湟埠写罅康挠椭?，所以，不適合肥胖的孕婦食用。

開心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)，都是人體所需要的，而平時(shí)的食物里，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補(bǔ)充胎兒對(duì)這些礦物質(zhì)的吸收。還有一個(gè)功效是可以潤(rùn)腸道，對(duì)于孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達(dá)到排便的作用。如果孕婦有神經(jīng)衰弱或者是貧血的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃點(diǎn)兒開心果來改善這種癥狀的。當(dāng)然，記得，開心果，也不要吃太多哦。