人在退休之后，就會(huì)覺得身體健康是多么重要，子女們都會(huì)給老人買一些補(bǔ)品，堅(jiān)果越來越受人群喜歡不管是老人還是孩子，瓜子、松子等堅(jiān)果既是生活中的“休閑食品”，又是養(yǎng)生食療的佳品，常吃可引起“齒宜常叩”之功效，又收“津宜常咽”之果，再加上堅(jiān)果食品本身營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，使人體獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)身的功效，那么你知道吃開心果對(duì)身體有什么好處嗎?

開心果，又名阿月渾子、無名子，是現(xiàn)在人們生活中十分常見的休閑干果。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐，我國僅在新疆等邊遠(yuǎn)地區(qū)有栽培，所以內(nèi)地的人雖然常吃，卻并不熟悉。傳說公元前5世紀(jì)波希戰(zhàn)爭時(shí)，波斯人全靠這種阿月渾子才使軍隊(duì)精力旺盛，連打勝仗的。當(dāng)時(shí)波斯牧民在游牧?xí)r，必身帶足夠的阿月渾子，才進(jìn)行較遠(yuǎn)的遷移生活。

開心果，口味自不必說，甘香獨(dú)特;除此之外，它還是一種高營養(yǎng)的食品，其中含有的維生素E等成分，有抗衰老的作用，也能增強(qiáng)體質(zhì);開心果中還含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，這有助于人體機(jī)體排毒。不僅如此，開心果還具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，這是因?yàn)殚_心果中纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素的含量很高。

吃開心果不用擔(dān)心發(fā)胖，相反還能控制體重。其次，開心果中所含的精氨酸有助于降低血脂和膽固醇，而果仁中的葉黃素還有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，可謂對(duì)人體健康非常有益。所以，相比抽煙嗑瓜子，在閑暇時(shí)吃一些開心果，既解悶對(duì)人的身體也有好處。除了肥胖和高血脂者慎食之外，男女老幼都可食用，新年即將到來，和朋友小聚、與家人閑坐時(shí)，不如剝兩顆開心果，打發(fā)時(shí)間又對(duì)身體有好處，何樂而不為呢?