了解燕窩的形態(tài)特征，以及其特點，掌握其食用價值，以及藥物價值，很多人用燕窩進行食補，能夠有助于身體健康，以及身體情況的優(yōu)劣。有助于我們身體的回復以及成長。在一定的理想條件，燕窩什么時候吃才好，能夠有理想的狀態(tài)，市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產(chǎn)地，品質(zhì)最好的有兩大品牌福臨門和同仁堂，如果是要送禮的，選同仁堂燕窩最合適;如果是自己家人要用的，選擇福臨門燕窩最實惠。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。 早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。 最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳?？崭箷r營養(yǎng)吸收是最好的。

以燕窩進行食補，最講究的是循序漸進。偶爾煮一大碗燕窩惡補或天天以燕窩當頓沒節(jié)制地補身，不僅身體無法完全吸收燕窩中的功效成分，而且造成了浪費。養(yǎng)成以燕窩進補的習慣是好事，不過真正懂得科學以燕窩進補的人卻不多。從中醫(yī)養(yǎng)生保健原則看，以燕窩食補要注意循序漸進，短期內(nèi)不宜進食過多，不可急于求成。應該經(jīng)常小量服食純真品質(zhì)燕窩，持之以恒，定能收效。特別提醒，有燕窩進補習慣者，在選擇燕窩補身時最重要的是要選擇頂級品質(zhì)純真燕窩。否則誤食經(jīng)化學藥劑處理的劣質(zhì)燕窩，不僅對身體無益，還存在嚴重的食品安全隱患，則得不償失了。頂級純真燕窩幾天吃一次?初次食用純真燕窩的客人，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之后，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。頂級純真燕窩一次吃多少?印尼100%純天然的燕窩，每日干品用量為2g~5g之間即可，每日攝入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g則超過身體每日的最高吸收量，略顯浪費。頂級純真燕窩什么時候吃最好?最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘后即完全吸收，其后可以食用其他食物。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。