番茄鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。相信大多數(shù)人平日里吃的最多的是番茄炒蛋、番茄雞蛋湯、番茄牛肉，以至于每次拿到番茄都不知道要怎么做才能讓它變得更美味。其實(shí)番茄的吃法多種多樣，如果你愛吃番茄，那就選擇一些新的吃法吧，這樣可以給你的菜譜填色不少，新吃法也同樣能幫你帶來更多的營(yíng)養(yǎng)。

番茄果醬

制作中使用的容器要一定要無油并且耐酸，不銹鋼就行但是不能用鐵，也就是不管從切到最后的盛放都不能沾鐵，并且拌煮過程中要用木勺，盛放果醬的容器要提前在沸水中煮10分鐘殺菌，并晾干無水分殘留，這樣果醬的存放時(shí)間可以延長(zhǎng)，不會(huì)影響口感。

材料：西紅柿(去皮去籽)600克、麥芽糖150克、砂糖100克、檸檬一個(gè)，水100毫升。

制法

1、西紅柿用刀在頂部劃十字，放在盆內(nèi)，澆上開水埋過，等西紅柿皮發(fā)皺，撈出剝?nèi)ネ馄ぃ情_去籽后切丁備用，籽盡量去除干凈。

2、檸檬一個(gè)也用開水燙一會(huì)(這樣做是讓檸檬出更多的汁)，切開擠出汁液，備用。

3、將西紅柿放進(jìn)鍋里，先加入檸檬汁和水，用中火煮滾，再轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，此時(shí)用木勺不停的攪拌，過程中會(huì)有白色泡沫產(chǎn)生，可用不銹鋼勺撇除，以免影響果醬的色澤和風(fēng)味。

4、待麥芽糖完全融化后便可加入砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可關(guān)火。

5、待溫度降至大約70度左右，裝入盛果醬的容器，應(yīng)選擇大小合適的，盡量裝滿并立即密封，當(dāng)冷卻至50度以下放入冰箱冷藏，大約半天至一天后就可食用。

注意事項(xiàng)：自己做的果醬不含防腐劑，所以開瓶后最好盡快吃完，每次取用果醬時(shí)，必須使用干燥且清潔的湯勺，不要讓濕湯勺碰到整罐果醬，以免果醬受潮而發(fā)霉。

番茄紅衫魚

材料：紅衫魚一條，番茄四只，洋蔥一只，姜四片，蒜頭一顆。

調(diào)味料：酒滿杯湖椒粉1/8，茶匙上湯1/4杯，砂糖一茶匙。

制法：紅衫魚，用毛巾吸干魚水，用胡椒粉腌二十分鐘備用；番茄每個(gè)切成四分；洋蔥頭去衣備用；將蒜刀背將之拍扁；姜切絲備用。

燒紅鍋加油煮沸，放入姜，把魚放入煎成金黃色，盛起備用，把原鍋再燒紅，爆香蒜頭，放洋蔥略炒，加入番茄兜勻，將紅衫魚放回鍋內(nèi)，灑酒滿杯，倒上湯及調(diào)味料，煮五分鐘后上碟。