東漢《神農(nóng)本草經(jīng)》說靈芝可“明目、補肝氣、增智慧、益脾氣、安神、益肺氣、通利口鼻、益腎氣、通九竅。久食輕身不老，延年神仙”。既然靈芝是如此好的滋補藥品，那么 靈芝適合小孩吃嗎？怎樣吃最好？

靈芝具有以下作用

1、靈芝具有抗凝血作用，能夠促進血液循環(huán)，進而排毒化瘀，俗語說“臉上有斑塊 體內(nèi)有瘀塊”，靈芝排毒化瘀，能夠祛斑養(yǎng)顏，令人好顏色。

2、靈芝含豐富的人體所需的全部必須氨基酸，而且八大必須氨基酸的比例與人體接近，有助皮膚新陳代謝，改善老化膚質(zhì)，促進皮膚新生。

3、延緩衰老；年齡的增長和某些體外因素會造成機體和皮膚組織自由基產(chǎn)生超過機體正常清除自由基的的能力，從而使皮膚組織造成傷害，導致衰老。靈芝能夠增強血液中超氧物歧化酶，英文簡稱SOD的活躍性和數(shù)量，SOD能夠有效清除自由基，從而減少皺紋，延緩衰老。

4、此外靈芝還可消除體內(nèi)過氧化的脂肪，均衡體內(nèi)各種營養(yǎng)，有助減肥。

靈芝的適應人群非常廣泛，老小兒童皆宜的，可同時入五經(jīng)，是食品也是藥材的，自了解的資料當中尚無毒副作用的說明。小孩服用靈芝可益智，對小孩的視力也有好處，服用可適當減量。但是專家建議，不要盲目使用。但是如果10歲以下最好不要吃靈芝，因為靈芝有促進發(fā)育生長的作用，但發(fā)育遲緩、不良的小孩就要看醫(yī)生的決定了！

雖然靈芝是滋補良藥，但是俗話說是藥有三分毒，小孩更應慎用，最好在醫(yī)生的建議下使用，這樣才能對我們的身體更好。