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        辦公室養(yǎng)生十個小動作

          發(fā)布時間:2019-06-12   來源:中華康網(wǎng)   
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        三、擊掌

        兩手前平舉,呈90度角,兩手五指伸直展開。然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位,一般在20次左右。

        四、浴手

        浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位,排除雜念,心靜神凝,耳不旁聽,目不遠視,意守肚臍,兩手合掌由慢到快搓熱。

        五、搓面

        把搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁,反復揉搓,到面部發(fā)熱為止。然后閉目,用雙手指尖按摩眼部及周圍。

        六、搓耳

        耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各種穴位。次數(shù)多少也是視各人情況而定,一般以20次左右為度。

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