缺乏維生素 身體“亮紅燈”
信號3：舌炎、舌裂、舌水腫
可能缺乏的營養(yǎng)：B族維生素
營養(yǎng)對策：長期進(jìn)食精細(xì)米面和吃素食，很容易造成B族維生素的缺乏。為此，飲食應(yīng)粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合。有吃素習(xí)慣的人，每日應(yīng)補充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。
信號4：嘴角干裂
可能缺乏的營養(yǎng)：維生素B2
營養(yǎng)對策：維生素B2在動物肝臟、雞蛋黃中含量較為豐富。有條件的每周應(yīng)吃1次（150克）豬肝，每日至少應(yīng)喝250毫升牛奶，吃1個雞蛋。
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