7、腿痛
坐得過久,下肢缺少活動,腿部肌肉的張力和收縮力就會下降,靜脈血液回流不暢。久而久之,容易患下肢靜脈曲張,引發(fā)酸脹、麻、疼。
建議:每半小時就要在辦公室里走一走,也可以在座位上做一些簡單的鍛煉。
8、頭痛
在封閉的寫字樓里,整日埋頭于文件堆中,緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發(fā)頭痛。
建議:眼睛過于專注于某物太久,也會引起頭痛,這時你需要的是讓眼睛好好休息一下,也可有效預(yù)防頭痛。
9、臀部痛
很多人久坐都會出現(xiàn)臀部痛的情況,這是由于正常人體的脊柱、腰部是向前凸出的,而骶骨則向后凸,從而形成一個正常的生理彎曲。
建議:每工作一小時,就應(yīng)走動一下,經(jīng)常去戶外活動。