便秘是常見的消化系統(tǒng)問題，長期便秘會引發(fā)痔瘡、腸梗阻、急性腦血管疾病，那么便秘在飲食上該如何調(diào)理呢?

便秘的調(diào)理飲食宜忌點：

宜：

維生素豐富的食品，如土豆、紅薯、嫩葉青菜、香蕉等，但應(yīng)避免過粗糙的飲食，如韭菜、筍等。飲食要多樣化，多選用大豆制品和綠色的或橙色黃色的蔬菜、甘藍(lán)菜及新鮮水果。

含纖維素豐富的食品，可以使大便有一定的容量，既可以防止便秘，又在一定程度上防止腹瀉，并且能保持每日排大便。多飲水和湯液也可以使大便保持通暢，有利于腸道疾病的康復(fù)。病人每日排大便，可以防止大便在腸道停留過久，這對防治大腸癌是有作用的。