每日晨起、晚睡前各做1次，可以消除疲勞。

保證睡眠

應(yīng)對春困，首先要生活規(guī)律，保證夜里高質(zhì)量的睡眠，不能熬夜。成人要保證每天6至8小時(shí)的足夠睡眠，午飯后如果有條件可以小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用涼水洗洗臉。

多運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行一些適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。

多呼吸新鮮空氣

保持居室、辦公室空氣流通，多呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能。

勤刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當(dāng)困倦之意襲來時(shí)，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

視覺刺激

在春天里，應(yīng)該多外出走走，舉目遠(yuǎn)望，將美麗的大自然盡收眼里，這樣可以給自己很好的視覺沖擊，從而有助于消除春困。

因此應(yīng)對春困，保證睡眠、多運(yùn)動(dòng)、勤刷牙洗臉等等，養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，有助于消除春困。