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        堅(jiān)持吃雜糧能改善腸道環(huán)境
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2017-01-30   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        堅(jiān)持吃雜糧能改善腸道環(huán)境
        吃雜糧比吃精白米更健康
        與淀粉和蛋白質(zhì)為主要營(yíng)養(yǎng)元素的白米相比，粗糧中含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還具有抗氧化作用，對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病有良好的促進(jìn)作用。另外，相比白米飯，雜糧飯中的能量更低，在輕松補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì)的同時(shí)，也能夠更輕松地讓人產(chǎn)生飽腹感，減少能量攝入。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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