小雪節(jié)氣吃什么 今天(11月22日)是小雪節(jié)氣，全國(guó)多地也很應(yīng)景的下起了雪花。小雪節(jié)氣的到來(lái)意味著真正進(jìn)入到了寒冬，此時(shí)人們比較關(guān)心的就是該如何養(yǎng)生保健。那小雪到來(lái)要吃什么?注意哪些呢?

中醫(yī)專家介紹，小雪養(yǎng)生調(diào)理以“秋冬養(yǎng)陰”為主旋律，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，滋養(yǎng)肺腎，起居勞作切勿過(guò)度耗傷。

小雪節(jié)氣吃什么

常吃含葉酸的蔬果抗抑郁

在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。

此外，小雪時(shí)節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。