建議飲食平淡，降火排毒，要徹底清潔皮膚和頭部的皮膚，勤洗頭，保持良好的心態(tài)，規(guī)律的作息。多吃富含維生素的食物，比如說胡蘿卜，菠菜，韭菜，芹菜等還有就是動物的肝臟。

平時可多做健身運(yùn)動，多出汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，遇事不要沖動，不要輕易動怒，怒傷肝，頭上長痘就是因?yàn)楦闻K的排毒帶代謝不好，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。

頭上長疙瘩怎么辦

1、注意頭皮衛(wèi)生

經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

2、經(jīng)常梳頭

每天早晚梳頭2～3次,能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)的營養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長,減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。