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        11種方法助你快速消除疲勞

          發(fā)布時間:2016-09-28   來源:中華康網(wǎng)   
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        (七)理療

        利用光療、臘療、電療等作用于局部或整體,可促進(jìn)血液循環(huán),加速疲勞的消除及機(jī)能恢復(fù),同時具有治療損傷的作用。

        (八)吸氧

        利用高壓氧船,在2~2.5個標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下,吸入高壓氧的效果已得到初步證實(shí)。高壓氧可使血氧含量增加,血液二氧化碳濃度下降,PH值上升,提高組織氧的儲備量,對訓(xùn)練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸堿平衡失調(diào)等有明顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運(yùn)動員,有減輕頭疼、頭暈,改善睡眠的效果。負(fù)氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負(fù)氧離子加播放音樂消除機(jī)體疲勞的作用。發(fā)現(xiàn)有提高背肌肌力,改善心肺功能,提高血紅蛋白濃度等作用。

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