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        失眠？八種食物助睡眠
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-08-10   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         失眠可以說是全球病，基本每個人都有失眠的經(jīng)歷，可能思考一個答案、想一個人、壓力大，又或者是失眠癥。但不管哪種失眠，對健康的影響都是極大的，如何才能改善失眠呢?
         1.香蕉：香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
        助睡眠的食物
         2.菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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