模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時(shí)候，經(jīng)常會全身忽然抖一下，有時(shí)候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然后就被嚇醒了。告訴我，我不是一個(gè)人!

事情的起因是這樣的……

微博上最近有一個(gè)段子：你睡覺的時(shí)候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。

首先來了解一下生理性肌抽躍

這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。

這個(gè)動(dòng)作一般都是無法控制的，當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢中才會出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。

入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。

肌抽躍次數(shù)過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會超過四五次，動(dòng)作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。