国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰椎間盤突出癥患者可以做仰臥起坐，如果腰椎間盤突出癥的癥狀不嚴(yán)重，屬于間歇期，可以通過做仰臥起坐增加腹肌和腰背肌的力量，使脊柱更加穩(wěn)定，避免椎間盤進一步向后突出?；颊咴阱憻挼臅r候，要注意鍛煉強度、鍛煉時間，避免誘發(fā)癥狀。雖然做仰臥起坐的時候可能使腰椎間盤壓力增加，但是通過適當(dāng)鍛煉，能夠避免長時間彎腰持重或者負(fù)荷，有助于脊柱健康，同時也可以選取與其他鍛煉方法結(jié)合的方式，使腰椎間盤突出癥得到全面治療。腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該避免長時間開車或者靜坐，同時應(yīng)該多做瑜伽鍛煉、小燕飛或者慢跑等有氧訓(xùn)練，可以使脊柱肌肉功能增加，從而避免骨質(zhì)增生，椎間盤向后突出壓迫坐骨神經(jīng)，造成腰痛和坐骨神經(jīng)痛的情況。患者也可以適當(dāng)膏藥貼敷或做理療，改善腰椎后部肌肉血運，避免肌肉痙攣，改善腰椎生理曲度變直的情況。腰椎間盤突出癥可以進行科學(xué)鍛煉，仰臥起坐可以做，但是不能超量，還應(yīng)該與其他方法相結(jié)合，才能夠做到行之有效。