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產(chǎn)后多久可以做仰臥起坐
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師

產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周左右,可恢復(fù)正常的體育鍛煉,如進(jìn)行仰臥起坐。產(chǎn)婦在順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后6周左右,全身各個(gè)器官、系統(tǒng)會(huì)逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài),子宮附件也逐漸縮小到未孕的大小。產(chǎn)婦在妊娠解除時(shí)子宮較大,經(jīng)過(guò)6周的休息,子宮逐漸收縮、變小,而達(dá)到未孕子宮的大小。產(chǎn)后6周的過(guò)程中,產(chǎn)婦的陰道有可能流出惡露,另外產(chǎn)婦的身體狀態(tài)也沒(méi)有完全恢復(fù),血壓、血糖、體重、妊娠期水腫等方面均需在產(chǎn)后6周左右,逐漸恢復(fù)到正常。因此產(chǎn)婦產(chǎn)后6周,尤其是經(jīng)過(guò)醫(yī)生產(chǎn)后42天的復(fù)查后,若醫(yī)生診斷產(chǎn)婦恢復(fù)較好,產(chǎn)婦才能適當(dāng)開(kāi)始體育鍛煉,如騎車(chē)、慢跑、仰臥起坐等。產(chǎn)婦過(guò)早進(jìn)行比較激烈的體育鍛煉,有可能引起惡露淋漓不盡,子宮收縮不好,以及子宮復(fù)舊不佳等不良情況。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后可進(jìn)行仰臥起坐等體育鍛煉的時(shí)間,是產(chǎn)后6周左右。

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