国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

正常腰椎是往前的曲度，若患者出現(xiàn)腰肌勞損或者椎間盤(pán)突出等，隨著腰椎曲度的變直，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛。此時(shí)要腰部制動(dòng)，可以通過(guò)帶腰托等方式，緩解腰部的疼痛。在腰痛緩解之后，需要做腰背肌功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎保持良好的往前的曲度，緩解腰痛，具體如下：1、五點(diǎn)式：面朝上，躺在床上，兩個(gè)手肘，頭部，以及兩個(gè)腳后跟頂床，然后把肚子翹起來(lái)，盡量往前頂，這種狀態(tài)稱(chēng)為五點(diǎn)式；2、小燕飛：面朝床，患者趴在床上，肚子頂著床面，雙手雙腳和頭，盡量往后仰，像小燕子在飛一樣。