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不存在所謂“鬼”壓床，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)專業(yè)名詞，叫睡眠癱瘓癥，就是在睡醒后有思維意識(shí)，但身體像被不明物體壓住一樣不能自如活動(dòng)。在以前科學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)候，不能解釋其原因，所以迷信的稱為“鬼壓床”，現(xiàn)在可以通過科學(xué)來解釋它的發(fā)生。 我們的睡眠周期是從入睡期、淺睡期再到熟睡期、深睡期，最后是快速動(dòng)眼睡眠期。當(dāng)處于快速動(dòng)眼睡眠期時(shí)，全身的肌肉除了維持生命所用的呼吸肌和眼肌外，其他的肌肉都是休息狀態(tài)，肌張力很低，肌肉與大腦的連接信號(hào)也暫時(shí)減弱。這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。 而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識(shí)指揮的情形，這就是所謂的“鬼壓床”，一般發(fā)生在淺睡眠或醒來時(shí)。 當(dāng)出現(xiàn)睡眠癱瘓綜合癥時(shí)，不要過于緊張，可以從眼球運(yùn)動(dòng)開始，然后運(yùn)動(dòng)面部肌肉、舌部肌肉，繼而再做頸部、肩部、四肢的運(yùn)動(dòng)，肌張力恢復(fù)后即可全身運(yùn)動(dòng)。 專家提醒： 睡眠不足、壓力大、過度疲憊、作息時(shí)間不規(guī)律、臥室通風(fēng)條件不足等容易出現(xiàn)睡眠癱瘓，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、學(xué)會(huì)排解壓力、避免仰臥等可減輕或避免癥狀的發(fā)生。此外，如果該癥狀經(jīng)常出現(xiàn)且影響生活、工作，須及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。