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不存在所謂“鬼”壓床，這種現(xiàn)象在醫(yī)學上有一個專業(yè)名詞，叫睡眠癱瘓癥，就是在睡醒后有思維意識，但身體像被不明物體壓住一樣不能自如活動。在以前科學不發(fā)達的時候，不能解釋其原因，所以迷信的稱為“鬼壓床”，現(xiàn)在可以通過科學來解釋它的發(fā)生。 我們的睡眠周期是從入睡期、淺睡期再到熟睡期、深睡期，最后是快速動眼睡眠期。當處于快速動眼睡眠期時，全身的肌肉除了維持生命所用的呼吸肌和眼肌外，其他的肌肉都是休息狀態(tài)，肌張力很低，肌肉與大腦的連接信號也暫時減弱。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。 而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形，這就是所謂的“鬼壓床”，一般發(fā)生在淺睡眠或醒來時。 當出現(xiàn)睡眠癱瘓綜合癥時，不要過于緊張，可以從眼球運動開始，然后運動面部肌肉、舌部肌肉，繼而再做頸部、肩部、四肢的運動，肌張力恢復后即可全身運動。 專家提醒： 睡眠不足、壓力大、過度疲憊、作息時間不規(guī)律、臥室通風條件不足等容易出現(xiàn)睡眠癱瘓，養(yǎng)成良好的作息習慣、學會排解壓力、避免仰臥等可減輕或避免癥狀的發(fā)生。此外，如果該癥狀經常出現(xiàn)且影響生活、工作，須及時去醫(yī)院就醫(yī)。