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- 兩歲寶寶睡眠時(shí)間
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參與醫(yī)生
長沙市婦幼保健院 張梅 副主任醫(yī)師
兩歲多的寶寶睡眠時(shí)間一般建議11-14小時(shí)，爸爸媽媽應(yīng)注意不可能完全按照書上照料孩子，所以要綜合孩子生長發(fā)育情況，白天參與活動(dòng)的精神狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。門診會(huì)經(jīng)常碰到家長問一些這樣的問題，寶寶兩歲多，但是入睡的時(shí)候不愿意關(guān)燈，關(guān)燈則哭鬧不止。建議嘗試這樣做，試著跟他講關(guān)燈睡的好處，有些孩子只要大人能夠耐心地講清楚其中的利弊關(guān)系，可以慢慢懂得，理解大人的做法。
對(duì)于一些小齡階段寶寶，可以循序漸進(jìn)的把房間光線調(diào)暗，讓寶寶有一個(gè)過渡。比如首先可以把房間大燈關(guān)掉同時(shí)，打開房間里稍微暗一些的燈。過1-2周以后再逐步過渡到小臺(tái)燈，再逐步過渡到房間里不開任何燈，只打開客廳或者衛(wèi)生間燈，將客廳和衛(wèi)生間的門留一條縫。然后再逐步過渡到完全無需任何光線。給孩子一個(gè)逐步適應(yīng)的過程，讓他能夠慢慢接受。
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