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不同年齡階段對(duì)睡眠的時(shí)間要求不同，總體來(lái)講，年齡越小對(duì)睡眠的時(shí)間要求就越長(zhǎng)，具體分析如下：1、嬰兒：剛出生的嬰兒可能每天需要20多個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；2、兒童：一般兒童，即成年18歲之前，需要的睡眠時(shí)間是8-10個(gè)小時(shí)；3、成人：成年之后也就是18歲-70歲左右時(shí)，睡眠時(shí)間一般7-8個(gè)小時(shí)就足夠。但也有部分研究認(rèn)為，成年人也需要9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但目前多數(shù)認(rèn)為，7-8個(gè)小時(shí)基本上就能滿足正常成年人的睡眠時(shí)間；4、老年人：隨著年齡增加，體內(nèi)分泌激素改變，尤其是褪黑素降低，對(duì)睡眠時(shí)間的要求也逐漸降低，像70歲以上的老年人，其睡眠時(shí)間對(duì)時(shí)間的要求就相對(duì)會(huì)縮短，一般5.5-7個(gè)小時(shí)基本上就能滿足每天的生理需求。但有部分老年人因?yàn)橛袆?dòng)脈粥樣硬化，頭部供氧不好，或是一些其他疾病，如甲狀腺功能減退癥等代謝問(wèn)題，出現(xiàn)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)7-8個(gè)小時(shí)的情況也存在。