- 正常睡眠的時間
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院 孫美珍 主任醫(yī)師
成人正常睡眠時間一般在6-9小時；如果是幼兒或者兒童，睡眠時間則可在此基礎上適當延長1-3小時；而老年人則適當減少1-3小時。
按照之前的標準，睡眠時間必須超過7-8小時，但為主觀判斷標準，屬于大范圍標準，而主要判斷標準則是清醒以后感覺精力充沛，身體得到恢復。根據(jù)年齡不同，尤其是老年人可能在白天小憩，夜間可能睡眠時間就會縮短。而年輕人、兒童或者幼兒需要更多睡眠，睡眠時間多數(shù)可能會超過9小時。
因此正常睡眠時間應依據(jù)個人年齡段、工作性質、個人身體狀況、生理特征所決定，一般為6-9小時，時間并不固定。
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