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        寶寶的睡眠時間標準

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
        孩子要保證充足的睡眠,保證睡眠質(zhì)量,才有助于正常的生長發(fā)育。在<1歲時,每天晚上建議7點之前入睡,要保證有12-16個小時的睡眠。尤其是新生兒,主要是吃了睡、睡了吃,這時生長發(fā)育才能夠正常。在1-3歲時,要在7:30之前睡眠,要保證每天11-14個小時的睡眠。3-6歲屬于幼兒園階段,要在8點之前入睡,保證睡眠時間是10-13個小時。到了學(xué)齡兒童年齡段,可能有課業(yè)的壓力,睡眠時間比較少,盡量在9點之前睡眠,這時每天的睡眠時間保證在9-12個小時。充足的睡眠有助于身高的增長。另外要保證睡眠的質(zhì)量,屋子里溫度合適,環(huán)境不能太嘈雜,保證充足的睡眠,有助于孩子生長發(fā)育的需要。
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