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高血壓患者可以跑步鍛煉。高血壓患者常合并有肥胖，肥胖也會加重高血壓，所以鍛煉身體進行有氧運動，消耗過多的脂肪，也會減少高血壓的發(fā)生或減緩高血壓的發(fā)展。但是高血壓的患者跑步鍛煉要有技巧，比如不要做突然啟動的沖刺，因為沒有一個適應(yīng)過程，人體在應(yīng)激狀態(tài)下會大量分泌兒茶酚胺，使血管突然收縮，使得血壓突然增高。高血壓鍛煉一定要循序漸進，開始做一些預(yù)熱活動，然后開始做慢跑，讓人體血管慢慢適應(yīng)。所以，高血壓的跑步鍛煉要有一定規(guī)范，不要做體力過大、過強的跑步，如100米、200米的沖刺，或者馬拉松跑步等等，因為跑步的目的不一樣。