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高血壓患者可以跑步鍛煉。高血壓患者常合并有肥胖，肥胖也會(huì)加重高血壓，所以鍛煉身體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，也會(huì)減少高血壓的發(fā)生或減緩高血壓的發(fā)展。但是高血壓的患者跑步鍛煉要有技巧，比如不要做突然啟動(dòng)的沖刺，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，人體在應(yīng)激狀態(tài)下會(huì)大量分泌兒茶酚胺，使血管突然收縮，使得血壓突然增高。高血壓鍛煉一定要循序漸進(jìn)，開(kāi)始做一些預(yù)熱活動(dòng)，然后開(kāi)始做慢跑，讓人體血管慢慢適應(yīng)。所以，高血壓的跑步鍛煉要有一定規(guī)范，不要做體力過(guò)大、過(guò)強(qiáng)的跑步，如100米、200米的沖刺，或者馬拉松跑步等等，因?yàn)榕懿降哪康牟灰粯印?