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高血壓患者應(yīng)該適量運動。運動可以降低安靜時的血壓，而運動當(dāng)中收縮壓隨著運動強(qiáng)度增加而增加。中等強(qiáng)度運動時，收縮壓可以比安靜狀態(tài)下升高30-50mmHg。 研究顯示，一次10分鐘以上中低強(qiáng)度運動的降壓效果可以維持10-22個小時，長期堅持有規(guī)律的運動，可以增強(qiáng)運動所帶來的降壓效果。 由此可見，跑步對高血壓有幫助。跑步時運動強(qiáng)度保持在中低度，對高血壓的治療有效而安全。