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高血壓患者可以鍛煉，且鼓勵鍛煉。高血壓治療中，所有患者都應(yīng)進(jìn)行生活方式干預(yù)，而且干預(yù)是持續(xù)的終身干預(yù)，包括加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。鍛煉要求每周≥5天，每天≥30分鐘的連續(xù)運(yùn)動，而且建議為中等以上的強(qiáng)度，如慢跑、游泳、廣場舞或登山等，能出汗效果更好。規(guī)律運(yùn)動對于緩解精神緊張和焦慮都有效，對于血壓的控制也非常有效。運(yùn)動也可減重，使精神狀態(tài)更好，利于血壓管理和控制，因此高血壓患者可以運(yùn)動。需注意以下情形不要求立刻運(yùn)動，包括3級以上高血壓、高血壓急癥或亞急癥，血壓水平在180mmHg以上，即使無明顯臨床癥狀，但運(yùn)動量大也可引起心腦血管的風(fēng)險，應(yīng)將血壓下降以及穩(wěn)定后再進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動。