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長(zhǎng)高的前提是骨骺還沒有愈合，還在可以長(zhǎng)高的年齡段，如青春發(fā)育期、兒童期，可以有意識(shí)地增加能量可及的動(dòng)作，如投籃、打羽毛球、跳繩、踢毽子、游泳等。投籃時(shí)會(huì)有彈跳，可以做投籃的動(dòng)作，可以跳起來(lái)扣球，不一定投進(jìn)去，但是要有這個(gè)動(dòng)作，要注意安全。另外，可以跳繩，因?yàn)樘K也有彈跳動(dòng)作，有利于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。此外，踢毽子等踢的動(dòng)作，也有助于長(zhǎng)高。游泳、打羽毛球、跳繩、跳遠(yuǎn)等，都有助于長(zhǎng)高，但前提一定是在骨骺沒有愈合之前做這些動(dòng)作才有可能。