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        腰椎間盤突出忌諱的動(dòng)作

        參與醫(yī)生

        中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 丁宇 副主任醫(yī)師
        腰椎間盤突出忌諱的動(dòng)作主要有以下兩類:1、避免彎腰負(fù)重:彎腰干活或彎腰搬東西,比較容易使腰椎間盤突出加重,平時(shí)注意避免,一般建議帶上腰圍,避免起勞累或外傷,從而避免引起椎間盤突出加重;2、避免坐位時(shí)間太久:坐位時(shí)間太久會(huì)使所有的全身肌肉放松,所有的壓力集中在腰椎上,對(duì)于腰椎尤其是腰4/5椎體的椎間盤壓力太大,會(huì)引起腰4/5腰骶的椎間盤突出進(jìn)一步加重,不建議久坐。如果一個(gè)姿勢(shì)久坐,建議戴上腰圍,腰圍能夠替代椎間盤的椎體壓力,可以減輕椎間盤的壓力,所以有椎間盤突出的患者想要長(zhǎng)途旅行,尤其是飛機(jī)、高鐵需要坐5-6h時(shí),建議戴上腰圍,避免腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。
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