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沒(méi)有某一種牛奶能幫助長(zhǎng)高，只是喝牛奶能成為長(zhǎng)高的一個(gè)必要條件，因?yàn)橐粋€(gè)人長(zhǎng)高需要多方面的因素綜合作用。首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，每天碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)要充足，而牛奶作為這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的一種，非常必要。此外，還要有良好的激素水平條件，即生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素。一般容易關(guān)注生長(zhǎng)激素對(duì)于長(zhǎng)高的作用，但其實(shí)在胚胎發(fā)育期，新生兒及嬰幼兒的甲狀腺素對(duì)長(zhǎng)高也非常重要，所以寶寶長(zhǎng)高不太理想建議查甲狀腺功能。生長(zhǎng)激素的分泌，主要是在人睡著后及運(yùn)動(dòng)時(shí)，因此如果想生長(zhǎng)激素能良好地分泌，一般建議青春期長(zhǎng)個(gè)的孩子多體育鍛煉，同時(shí)保證充足的睡眠，才能讓足夠的生長(zhǎng)激素分泌，加上足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持，才會(huì)有良好的身高。