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- 頸椎病患者鍛煉方法
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 吳星火 副主任醫(yī)師
頸椎病在日常生活中較為常見，需引起患者的重視，可以采取有效措施預(yù)防頸椎病的發(fā)生與進展。頸椎操以及不經(jīng)意的小動作，堅持練習(xí)后可有效避免頸椎病的困擾。頸椎操的常見動作包括左顧右盼、前后點頭、舒肩舒頸、頭頸相抗、頭手相抗、雙手托天以及米字操。
上述動作可以緩解頸椎病的癥狀，但頸椎保健操的練習(xí)需要緩慢進行，因為活動過快不但達不到鍛煉效果，反而會加重病情。
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