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頸椎的常見病變就是頸椎病，是頸椎間盤和小關(guān)節(jié)本身因?yàn)橥嘶?、改變，還有其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)，如脊髓、椎動脈、神經(jīng)根等，從而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀的疾病。可以使用以下治療以及鍛煉方法：一、治療：1、保守治療：對于大多數(shù)患者有良好的效果，如改變不良的姿勢、理療、頸椎牽引、頸圍固定制動、非甾體類的抗炎藥物消炎鎮(zhèn)痛、局部痛點(diǎn)封閉等；2、手術(shù)治療：對于保守治療無效，或者是神經(jīng)癥狀明顯的患者可以選擇手術(shù)治療。二、鍛煉：1、頸椎的保健操：在明確診斷、評估病情之后，臨床治療的同時(shí)應(yīng)將頸椎的功能鍛煉貫穿于治療的始終。可以使用頸椎的保健操，一般就是米字操，也就是行頸部活動來寫米字，從而鍛煉頸、肩、背的，肌肉力量；2、肌肉按摩：可以用手部按摩頸后部的肌肉，使肌肉組織放松，從而減輕肌肉和韌帶的疲勞；3、體育鍛煉：如放風(fēng)箏、打羽毛球、游泳當(dāng)中的蛙泳等，這些運(yùn)動也都會使頸椎抬頭、后仰，可以增加肌肉的力量，達(dá)到鍛煉頸椎的目的，同時(shí)也可以預(yù)防頸椎間盤突出。