国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

頸椎病患者睡眠需要注意睡姿以及枕頭、床墊選擇，睡姿應(yīng)該以仰臥位和側(cè)臥位相結(jié)合較適宜。俯臥位對于頸椎平衡和生理曲度極為不利，影響呼吸，是不健康不科學(xué)的睡姿。側(cè)臥位一般頸椎沒有受到明顯應(yīng)力，可以處于放松姿勢，對頸項部肌肉、韌帶等軟組織結(jié)構(gòu)的慢性勞損存在一定好處。而右側(cè)臥位對心臟、胃部負擔較小，更多選擇右側(cè)臥位，左側(cè)臥位可能會對消化道、心臟產(chǎn)生壓迫，因此盡量避免左側(cè)臥位。 仰臥位頸椎可以保持生理性前凸，對于頸椎存在幫助，因為不可能睡覺時可長期保持相同姿勢，因此可以采取側(cè)臥和仰臥相結(jié)合的方式。枕頭選擇以自己拳頭高度為合適，睡覺時也可在頸后部放置小枕頭，避免使用過高枕頭，可以選擇質(zhì)量有保證的大品牌人體工學(xué)枕。床墊選擇一般避免過軟即可，沒有必要刻意睡硬板床。