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中考前焦慮怎么辦
- 中考前焦慮怎么辦
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第六醫(yī)院 梁軍 副主任醫(yī)師

中考作為人生的轉(zhuǎn)折點,考前焦慮也較為常見。部分人準(zhǔn)備得較好,或者部分人本身對中考持無所謂的態(tài)度,則不存在焦慮的問題。焦慮的人通常是害怕考不好,部分人學(xué)習(xí)挺好,但心理上容易擔(dān)心某些事,與人的性格有一定關(guān)系。中考前焦慮時,根據(jù)焦慮的來源,應(yīng)對方法如下:1、本身功課上有問題:應(yīng)查漏補缺;2、外在因素:如家長、老師、親戚朋友,此時應(yīng)取得親近人的理解,與他們共同商定相對可期的目標(biāo)更靠譜。此外,鍛煉身體是應(yīng)對焦慮較好的方法,因為不僅可以強身健體,同時也可以緩解焦慮。

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