- 高考前焦慮癥怎么辦
-
參與醫(yī)生
杭州市第七人民醫(yī)院 唐文新 主任醫(yī)師
高三學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，學(xué)習(xí)壓力、心理壓力較大，心理承受能力比較差的學(xué)生在高考前容易出現(xiàn)焦慮問題，針對情況可以采取以下方法來緩解考前焦慮：
1、平時加強自我放松訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)注意力不集中、焦慮不安時學(xué)會自我放松，采取舒適姿勢，閉上眼睛放松自己，放松全身肌肉，做深呼吸，或者聽輕音樂、古典音樂對緩解焦慮存在較好效果；
2、合理宣泄情緒，將自己內(nèi)心焦慮告訴身邊人或朋友，或找個合適地方大哭一場；
3、焦慮較嚴重時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物，如苯二氮卓類抗焦慮藥物、ACEI抗焦慮等藥物，都能夠存在有效緩解焦慮癥狀，能夠把焦慮降到合適水平，利于更好地提升考試成績。
相關(guān)視頻
-
33152時長01:50
浙江醫(yī)院
-
36434時長02:04
北醫(yī)六院
-
96831時長02:47
西安交大一附院
-
22161時長02:49
天津長征醫(yī)院
-
40272時長01:31
河南省直第三人民醫(yī)院
- 29470次播放
- 37004次播放
- 24707次播放
- 60437次播放
- 76670次播放
- 82914次播放
- 30548次播放
- 50001次播放
- 86215次播放
- 25315次播放
- 29096次播放
- 32061次播放
- 98277次播放
- 47633次播放
- 30150次播放
