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        高考前緊張焦慮怎么辦

        參與醫(yī)生

        杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 葉麗紅 副主任醫(yī)師
        高考前緊張焦慮的緩解方法具體如下: 1、如果在考試時(shí)緊張,難以平復(fù)心情,可以暫時(shí)閉上眼睛、深呼吸,休息一會(huì),放空大腦; 2、如果還沒到高考,在高考前一段時(shí)間緊張,緊張的吃不下飯,睡不著覺,覺得反感高考,害怕、想哭,這種患者應(yīng)該找醫(yī)生服用中藥,與醫(yī)生進(jìn)行心理溝通; 3、患者心情不好時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力,不要一直寫作業(yè),比如感到煩躁時(shí)可以下樓跳繩、打球或者畫畫、唱歌,逛街買喜歡的衣服,買喜歡吃的零食,心情就會(huì)舒暢一些。
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