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關(guān)于瘦小腹最有效的動作，建議求美者以鍛煉下肢的墊上運(yùn)動，可以達(dá)到較好的瘦小腹的動作。因為小腹屬于腹部的下部，相對離下肢較近，當(dāng)下肢進(jìn)行鍛煉時，小腹的運(yùn)動力量達(dá)到最大，所以在墊上進(jìn)行騎自行車或直腿抬高的鍛煉，對于瘦小腹是起到較好的作用。建議求美者可以在自己家里進(jìn)行鍛煉，也可以找專門的教練對小腹部進(jìn)行較好的加強(qiáng)鍛煉，從而可以快速調(diào)整小腹部的形態(tài)。需要知道鍛煉小腹部最好以腰背腹和大腿的墊上運(yùn)動為好，不建議進(jìn)行跑步鍛煉，因為跑步鍛煉相對是達(dá)到全身塑形的效果。若想要專門讓某個位置平整、形態(tài)得到塑造，最好還是以相應(yīng)最為典型的動作才會快速達(dá)到局部塑形的效果。瘦小腹相對是以鍛煉下肢，才能達(dá)到瘦小腹的作用，因為小腹在墊上進(jìn)行下肢鍛煉相對用力較大。