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瘦肚子最快的鍛煉動(dòng)作可以選擇仰臥起坐、俯臥撐，或者平板支撐的方法，因?yàn)檫@些鍛煉的方法，對(duì)于腹部肌肉可以起到非常好的鍛煉作用，同時(shí)對(duì)腰背部的肌肉，也能起到很好的鍛煉作用。求美者要知道鍛煉消耗哪一個(gè)部位的肌肉能量最大，塑形、瘦身的效果就最好。肚子位置儲(chǔ)備的脂肪組織比較多，身體一旦發(fā)生減肥、瘦身的作用，從肚子上走下去的脂肪最多，形體塑造也相對(duì)比較好。所以建議求美者在全身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也對(duì)腰腹部的力量進(jìn)行鍛煉，就會(huì)起到非常好的快速瘦肚子的作用。建議求美者可以通過仰臥起坐和俯臥撐的方法來達(dá)到瘦肚子效果，仰臥起坐可以達(dá)到瘦肚子的作用，求美者只要堅(jiān)持1-2個(gè)月，每天可以完成50個(gè)左右的仰臥起坐，瘦肚子的效果就會(huì)很快顯現(xiàn)出來。求美者要在這段時(shí)間控制好自己的飲食，這樣就可以達(dá)到非常好的治療效果，并且可以短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)腹部的平整效果。