国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

減肥期間不建議食用較多雞蛋。雞蛋食用過(guò)多，會(huì)造成其他種類食物攝入不足。蛋清是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，一個(gè)60g中等大小雞蛋，所含有蛋白質(zhì)大約在7g。若在減重期間，尤其是想減重同時(shí)增肌的患者，通常在健身房會(huì)有健身教練建議通過(guò)多食用雞蛋，達(dá)到減肥目的。但蛋清和蛋黃的營(yíng)養(yǎng)成分存在一定區(qū)別，1個(gè)蛋黃所含膽固醇大約是300mg，血脂異常或高膽固醇血癥的患者，1天1個(gè)蛋黃是上限。食用大量雞蛋會(huì)造成攝入膽固醇過(guò)多。若只食用蛋清，棄用蛋黃，如1天額外補(bǔ)充30g蛋白質(zhì)，可能要進(jìn)食5-6個(gè)雞蛋，要丟棄5-6個(gè)蛋黃，會(huì)造成食物浪費(fèi)。建議可以通過(guò)其他更好來(lái)源，如魚(yú)蝦或蛋白質(zhì)粉，達(dá)到補(bǔ)充蛋白目的。