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多吃雞蛋的好處和壞處有以下幾點(diǎn)：一、好處：1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)多吃雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料，對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉和體力勞動(dòng)的人，通過(guò)多吃雞蛋，為肌肉提供原料，在增強(qiáng)肌肉力量和肌肉含量方面的好處，也會(huì)非常明顯；2、美容養(yǎng)顏：適當(dāng)多吃雞蛋，也有一定美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槠つw中的膠原蛋白提供豐富的原料，其中豐富的維生素A，還能夠防止皮膚過(guò)度角化。因此，通過(guò)適當(dāng)多吃雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)，能夠讓皮膚變得更加紅潤(rùn)、白皙和富有彈性。二、壞處：雞蛋中富含有一定量的膽固醇，如果雞蛋吃得過(guò)多，會(huì)引起膽固醇的超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成心腦血管疾病的高發(fā)。