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減肥時(shí)晚上可以吃適量雞蛋，但是不可以不加節(jié)制地大量進(jìn)食雞蛋。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，與晚上是否吃雞蛋沒(méi)有直接關(guān)系，而是與進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過(guò)多食物攝入，而且也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，減肥時(shí)在晚上吃適量雞蛋，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有助于提高減肥效果。?而且晚上適量進(jìn)食雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體骨骼肌肉變得更加發(fā)達(dá)，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果減肥時(shí)，在晚上不加節(jié)制地進(jìn)食過(guò)量雞蛋，也會(huì)使得雞蛋中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)不利于減肥的進(jìn)行。