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晚上睡不著覺的原因很多，具體治療方法如下：1、生活方式調(diào)控：1-2天臨時(shí)睡不著覺不算問題，跑步、自己治療即可，不用求助醫(yī)生。要是持續(xù)睡不著，比如超過2周睡不著，就需要找原因，可能是因?yàn)榍榫w障礙、工作壓力、全身疾病導(dǎo)致，如果要是不想吃藥，可以通過自己的治療方法，比如按摩、泡腳、運(yùn)動(dòng)，讓身體疲勞，還有就是縮短上床時(shí)間，國外有研究表明每天上床時(shí)間，就是在床上待著不能超過6小時(shí)，可以嚴(yán)格限制上床時(shí)間；2、抗焦慮治療：通過上述方法無法緩解，就要去醫(yī)院求助醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)睡不著的時(shí)間和原因，比如有焦慮，就會(huì)合并輔助抗焦慮治療，有的病人可能不用吃晚上幫助睡眠的藥，睡眠質(zhì)量就會(huì)改善，就會(huì)入睡；3、鎮(zhèn)靜安眠藥：如果抗焦慮治療不行，短期可以輔助鎮(zhèn)靜安眠的藥，短期服用這些藥一般沒有副作用，不用過度擔(dān)心。