- 晚上睡不著什么原因
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參與醫(yī)生
宜春市人民醫(yī)院 袁俊 副主任醫(yī)師
晚上睡不著的原因主要有：
1、心理負(fù)擔(dān)比較重，比較焦慮，思考的問(wèn)題比較多或者工作壓力比較大；
2、某些疾病會(huì)引起晚上睡眠不好，比如呼吸道疾病會(huì)引起呼吸不通暢，對(duì)睡眠會(huì)有影響。
如果是疾病引起睡眠不好，可以對(duì)相應(yīng)的疾病給予治療；如果是心理方面的問(wèn)題，關(guān)鍵是患者自己的心理調(diào)節(jié)；如果是工作壓力大，患者要盡量緩解工作壓力，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶、聽一些輕音樂(lè)放松心情、用熱水泡腳，這些對(duì)于改善睡眠有幫助。
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