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        3歲小兒補(bǔ)鐵吃什么好

        參與醫(yī)生

        上海市同濟(jì)醫(yī)院 劉興元 主任醫(yī)師
        3歲小兒可以通過膳食補(bǔ)鐵,首選動物源性食物。家長可給小兒選擇膳食中含鐵量較高的動物源性或植物源性食物補(bǔ)充鐵元素,其中動物源性包括雞血、鴨血、鵝血、豬血等動物血類,其含鐵量較高,另外還包括動物肝臟以及牛羊肉等瘦肉。植物源性包括黑木耳、堅果類、紅棗、赤豆、車?yán)遄拥仁澄?,植物補(bǔ)鐵相較于動物補(bǔ)鐵而言可能稍慢。但家長可將動植物類食物聯(lián)合煮粥或熬湯,更利于3歲小兒的口感和口味,當(dāng)小兒愿意進(jìn)食此類食物時,方可達(dá)到補(bǔ)鐵效果。
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