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補鐵通常有食物補鐵和藥物補鐵，常見分析如下：一、食物補鐵：食物中的鐵，通?？梢苑譃榻Y合性鐵和非結合性鐵，通常結合性鐵要比非結合性鐵的吸收利用率越高。1、結核性鐵：主要存在于動物性食品中，如動物的血液制品，或豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，以及動物內臟等，其含有的鐵相對較高，人體的吸收利用率也相對較高；2、非結核性鐵：主要存在于植物食物中，如菠菜、芝麻，或核桃等，雖然含鐵量相對較高，但吸收利用率相比動物性來源的鐵較低。二、藥物補鐵：常見補鐵的制劑，包括右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵片等，此時建議患者咨詢醫(yī)生，選擇適合自身鐵的劑型，以及劑量，并規(guī)律服藥進行補鐵。在補鐵過程中，患者應盡量少選擇辛辣刺激的食物，以及盡量避免喝濃茶，否則會干擾鐵的吸收。另外患者還需要養(yǎng)成三餐規(guī)律的進餐方式，避免漏餐?；颊哌€可以通過分食物搭配促進鐵吸收，如補充維生素C，在補鐵過程中多攝入富含維生素C的水果，如柑橘類水果，以及蘋果、獼猴桃等，或在烹調過程中添加醋，通過調節(jié)酸堿度，促進鐵吸收。通常做到以上幾點，即可在補鐵過程中，起到相對較好的效果。