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月經(jīng)期減肥可能有比較明顯減肥效果，但是不建議在經(jīng)期減肥。在女性月經(jīng)來潮前排卵后，雌孕激素水平達(dá)到高峰促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，為受精卵著床提供必要儲(chǔ)備，并且導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引起體重輕度上升。當(dāng)未排卵時(shí)雌孕激素快速下降引起子宮內(nèi)膜剝脫出血月經(jīng)來潮，并且水鈉潴留恢復(fù)正常，新陳代謝加快體重會(huì)出現(xiàn)生理性下降，若在此期間減肥，可有較明顯減重效果。另外在月經(jīng)周期行經(jīng)階段，女性糖代謝和新陳代謝均會(huì)增加，能量消耗，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失均較多，若在此階段減肥會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。另外，應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。