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減肥首先瘦的是全身。多數(shù)人想通過運(yùn)動(dòng)或飲食單純瘦腹部、大腿和胳膊，但減肥首先是個(gè)全身減脂和減重的過程，這也就意味著減肥很難讓胳膊、腹部單純變瘦而其他地方不變。另外大家在減肥時(shí)還需注意以下幾點(diǎn)：1、注重飲食的熱量和各種營養(yǎng)素的配比，可以幫助快速、健康達(dá)到有效的減肥速度，獲得理想的減肥效果；2、如果有塑性要求，需要加入一定量的體育訓(xùn)練，才可更好幫助臀部、腹部、腿部等身體部位的塑造。因?yàn)樯眢w主要的形態(tài)需要肌肉力量和肌肉線條支撐，除此之外減重減脂后也可從外觀上更好地看到身體線條，達(dá)到最理想的健康狀態(tài)。因此，建議大家減肥時(shí)無需過分關(guān)注某個(gè)身體部分的變化。因?yàn)闇p肥是個(gè)全身瘦的過程，當(dāng)全身瘦下來之后可以再突破某一個(gè)部位的重點(diǎn)訓(xùn)練，讓線條更優(yōu)美。