- 不容易瘦的人怎么減肥
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
不容易瘦的人減肥應(yīng)該靠著更加堅強的毅力，養(yǎng)成良好起居習(xí)慣，將不容易瘦的狀況逐漸改變，良好的生活方式在減肥當(dāng)中是重要的基礎(chǔ)作用。不容易瘦的人要做到飲食有節(jié)，吃飯7-8分飽，避免一頓飯進食過飽，避免過多能量進入體內(nèi)。通過飲食有節(jié)制，吃飯7-8分飽，能很容易通過飲食作用，達到維持機體能量負平衡，進而促進脂肪分解。不容易瘦的人在飲食方面要做到飲食有節(jié)律，即定時吃好早餐、中餐和晚餐。除此之外避免再吃夜宵或者兩餐之間的零食加餐。正是因為不容易瘦，則要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免過多能量進入體內(nèi)，由此能較好維持機體能量負平衡，對于提高減肥效果較為重要。
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