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不容易瘦的人減肥應(yīng)該靠著更加堅(jiān)強(qiáng)的毅力，養(yǎng)成良好起居習(xí)慣，將不容易瘦的狀況逐漸改變，良好的生活方式在減肥當(dāng)中是重要的基礎(chǔ)作用。不容易瘦的人要做到飲食有節(jié)，吃飯7-8分飽，避免一頓飯進(jìn)食過飽，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)。通過飲食有節(jié)制，吃飯7-8分飽，能很容易通過飲食作用，達(dá)到維持機(jī)體能量負(fù)平衡，進(jìn)而促進(jìn)脂肪分解。不容易瘦的人在飲食方面要做到飲食有節(jié)律，即定時(shí)吃好早餐、中餐和晚餐。除此之外避免再吃夜宵或者兩餐之間的零食加餐。正是因?yàn)椴蝗菀资?，則要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，由此能較好維持機(jī)體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果較為重要。