香蕉我們知道是日常中很平常的水果，很多女性很喜歡吃香蕉，但是有女性有這樣的疑問(wèn)，自己患了月經(jīng)不調(diào)能不能吃香蕉呢?我們知道月經(jīng)不調(diào)也就是女性的月經(jīng)出現(xiàn)了異常情況，這是一種婦科疾病，需要及時(shí)治療，并且飲食方面需要注意，下面就介紹一下：女性月經(jīng)不調(diào)能不能吃香蕉?

　　香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.香蕉的含水量較高約70％，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

　　香蕉的食用效果

　　1.補(bǔ)充能量

　　運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。

　　2.保護(hù)胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10％血壓。

　　4.潤(rùn)腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　香蕉的食用禁忌

　　1.便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

　　2.畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好

　　3.過(guò)量吃香蕉可引起微量元素失調(diào)。

　　4.不宜空腹吃

　　上面內(nèi)容介紹了女性月經(jīng)不調(diào)能不能吃香蕉?可見(jiàn)女性月經(jīng)不調(diào)吃一些香蕉也是可以的，對(duì)身體沒(méi)有什么大的影響，當(dāng)然吃一些利于月經(jīng)調(diào)理的食物更好，比如肉蛋奶等，水果要吃蘋(píng)果、橘子、甘蔗、桃、李、山楂、梨、荸薺、杏、石榴等，不要吃過(guò)于生冷的食物。

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